肉離れは、下肢の筋肉に起こる事が多く、筋肉が部分断裂または完全断裂することをいいます。運動時に、急なダッシュやジャンプをした時に発症しやすい、スポーツ外傷の一つです。

◆どんな症状？
　
　肉離れによる痛みには主に以下の3つがあります。

①伸ばしたときの痛み（伸長時痛）
②押したときの痛み（圧痛）
③力を入れたときの痛み（収縮時痛）
　
　痛みの度合いは、肉離れの重症度によって異なります。筋肉が完全断裂しているような重症な肉離れは、安静にしていても痛みを感じることがあります。

　肉離れでは患部に外見上の変化がみられることがあります。腫れやへこみ、また内出血を起こしている場合は青くなる症状がみられることもあります。

◆どうやって起こるの？
　
　肉離れとは、筋肉が伸ばされるのと同時に収縮するときに起こる筋肉の断裂です。部分的に断裂することが多いですが、まれに筋肉が完全に断裂してしまうこともあります。
　ダッシュの走り始めの動作は、ハムストリングスが収縮しますが、ここから走り出して膝を伸ばす動きをすると、収縮している筋肉は無理やり引っ張られる状態になります。この時に、収縮する筋力が引っ張られる筋力に負けることで筋肉が断裂し、肉離れとなります。
　急なダッシュやジャンプをした時に発症することが多く、このような動きを伴うスポーツであればどのようなスポーツであっても発症する可能性があります。
 

◆どうやって治療するの？？

　
　もし、スポーツ現場で肉離れになった場合、まずは応急処置として、損傷した場所にアイシングを行ってください。
　当院では、問診やエコー等にて損傷の度合いを確かめ、急性期では必要であれば簡易的な固定とアイシング（RICE処置）を指導させていただきます。
　肉離れは、スポーツをやっている中で起きやすい怪我の一つです。急性期では肉離れを起こした筋肉の損傷部位を避けて筋肉のリリースをしながら早期復帰に向けて筋肉の収縮トレーニングを行っていきます。また、スポーツの負荷量に合わせたテーピングなどによるサポートをする場合もあります。