お役立ち情報（コラム）

分離症が再発しちゃいました。再発が怖くてなにか予防できることはないですか？最近このような問い合わせを多くいただきます。ほかのコラムでも記載しましたがなぜ分離症になってしまったかを考える必要があります。柔軟性や体幹筋力・遺伝的要素など色々ありますが、果たしてコルセットを着用して安静にしているだけで上記の弱点は克服されるのでしょうか？

休んでいる間だからこそできる柔軟性改善のストレッチ、体幹を安定させるための体幹トレーニング、ちゃんとしたフォームでできるような動作指導などが行われて初めて弱点に対してアプローチができている。予防ができているということになります。

再発しないためにも股関節・胸（胸椎）のストレッチなどを中心に競技復帰後も弱点なんだという認識をもって続けて行っていくべきです。ではどんなストレッチ、トレーニングをしたらという疑問も多くあると思います。この場では説明しきれないので、今後動画などで配信していく予定です。ぜひ楽しみにしていてください。^^

また現在は個別相談をメール・お電話などで承ってます。お気軽にご連絡ください。

これもよくある話ですが、最後の大会に間に合わせたいんです。あと一カ月しか大会までないんです。

こんな時に3ヵ月休止といわれた…。こんな状況ありますよね。次回はこちらの内容についてコラムを書かせていただきます。